Často kladené otázky
Skôr, než si vyberiete odborníka, je úplne v poriadku pýtať sa. Je dôležité cítiť sa v spolupráci bezpečne a rozumieť, čo môžete očakávať. Nižšie nájdete odpovede na najčastejšie otázky, ktoré dostávam. Ak tu svoju otázku nevidíte, pokojne mi napíšte na navigaciapsyche@gmail.com – rada odpoviem.
Ako vyzerajú sedenia so psychológom? Musím prísť nejako špeciálne pripravený/á?
Nie, na stretnutie sa netreba nijako špeciálne pripravovať. Nepodávate výkon, nikto Vás nebude skúšať. Môžete prísť presne taký, aký práve ste – aj s chaosom v hlave, aj s otázkami, na ktoré zatiaľ nemáte odpovede. V procese poradenstva sa občas môžeme dohodnúť aj na drobných "domácich úlohách", no tie sú vždy dobrovoľné a zmysluplné. Nie preto, že sa to „má“, ale preto, že Vám môžu pomôcť uchopiť to, čo prežívate, praktickejšie a konkrétnejšie. Môžeme napríklad pracovať so škálovaním úzkosti počas týždňa, pozrieť sa na Vaše vzťahové vzorce cez jednoduchý pracovný list, alebo vyskúšať krátke cvičenie na lepšie vnímanie vlastných potrieb. Podobné nástroje klientom ponúkam podľa toho, čo práve prežívajú – aby si odnášali nie len porozumenie, ale aj konkrétnu oporu do bežných dní.
Čo ak Vás stretnem mimo poradne? Mám Vás pozdraviť alebo radšej nie?
V malom meste je bežné, že sa občas stretneme aj mimo poradne – v potravinách, v kaviarni, na prechádzke. A možno Vás v tej chvíli napadne: Mám ju pozdraviť? Bude to trápne? Čo ak sa niekto opýta, kto to bol? Chcem Vás upokojiť – v takýchto situáciách sa riadim tým, čo vyhovuje Vám. Niekto má rád pozdraví, iný si praje zostať v anonymite a nechce, aby sa ho okolie pýtalo, kto som a odkiaľ ma pozná. Preto platí jednoduché pravidlo: 👉 Ak ma pozdravíte Vy, rada odzdravím. 👉 Ak nie, „neregistrujem“ Vás – plne rešpektujem Vaše súkromie. Ak budete chcieť, pokojne sa na túto tému môžeme porozprávať aj počas stretnutia. Mojím cieľom je, aby ste sa cítili bezpečne – nielen počas poradenstva, ale aj v každodennom živote.
Čo ak mám obavy či ste pre mňa tou správnou voľbou? Vybrať si odborníka je dosť náročné...
Nájsť odborníka, pri ktorom sa budete cítiť dobre, môže chvíľu trvať. Terapeutický vzťah – teda to, ako sa pri človeku cítite, či mu dokážete dôverovať a otvoriť sa – patrí k najdôležitejším predpokladom, aby Vám sedenia priniesli úľavu a zmysel. Ak by ste cítili, že Vám môj štýl či prístup z akéhokoľvek dôvodu nevyhovuje, plne to rešpektujem a úprimne Vás podporujem v tom, aby ste hľadali odbornú podporu, ktorá Vám bude sedieť. Aj preto ponúkam nezáväzné úvodné stretnutie – priestor, kde si môžete v pokoji overiť, či Vám spolupráca so mnou "sedí".
Dlhodobejšie sa necítim "vo svojej koži" ale neviem úplne pomenovať, čo sa so mnou deje. Môžem aj v tomto prípade využiť Vaše služby?
Tento pocit je veľmi bežný u mnohých ľudí, ktorí prichádzajú na prvé stretnutie. Pri dlhodobejšom odpojení sa od svojho prežívania, či už v dôsledku stresu alebo iných okolností, je často krát náročné pomenovať, čo presne nás ťaží (môžeme byť vyčerpaní, smutní, nahnevaní aj nepokojní súčasne). Som tu pre Vás a spoločne môžeme nachádzať cestu k porozumeniu toho, čo sa vo Vás deje.
Je poradenstvo s Vami diskrétne? Dozvie sa o tom niekto?
Keďže nespolupracujem so zdravotnými poisťovňami (ktorým sa stretnutie inak musí nahlasovať z dôvodu preplatenia služby) tak je stretnutie u mňa maximálne diskrétne a viete o ňom iba Vy a ja.
Ako často sa budeme stretávať, ak sa rozhodnem pre pravidelné sedenia?
Na prvom stretnutí si dohodneme všetky podrobnosti, týkajúce sa našej spolupráce. Pravidelnosť stretnutí sa odvíja od toho, v akej situácií sa aktuálne nachádzate. V prípade intenzívnejšej podpory sa vieme stretávať raz týždenne. Spravidla je však väčšina podporných stretnutí nastavená na jedno stretnutie v priebehu dvoch týždňov.
Pre koho poradenstvo nie je vhodné?
Keďže neposkytujem zdravotné služby a nie som zdravotnícky pracovník (napríklad klinický psychológ) nemám oprávnenie pracovať s vážnymi diagnózami (poruchy osobnosti, psychotické poruchy schizofrenického spektra, poruchy autistického spektra a iné). V prípade, že máte diagnostikované psychické ochorenie vyhľadajte, prosím, príslušné zdravotnícke zariadenie kde Vám dokážu podať pomocnú ruku alebo kontaktuje svojho lekára. Ak si nie ste istý, či Vám dokážem pomôcť, napíšte mi prosím email na www.navigaciapsyche.sk