O mne
“
Žiť v súlade so sebou je tou najhlbšou formou psychickej pohody.
Už od dospievania nachádzam veľký zmysel v pomoci ľuďom v náročných situáciách. Spočiatku som navštevovala onkologické oddelenie v Žiline, neskôr detský domov v Ružomberku, a na prelome dospelosti, po vypuknutí občianskej vojny v Sýrii, som sa stala dobrovoľníčkou v utečeneckých táboroch v Srbsku.
Tvárou v tvár nepredvídateľnosti života som si uvedomila, aké ťažké je prijať, že ako ľudia nemáme plnú kontrolu nad tým, čo nás v živote postretne. Zároveň som však mala možnosť vidieť, ako sa v človeku prebúdza vnútorná sila a odolnosť, keď dostane podporu a porozumenie. Práve tieto skúsenosti ma priviedli k rozhodnutiu venovať sa profesne psychológii a práci s vnútorným svetom človeka.
Aktuálne som v dlhodobom výcviku kognitívno-behaviorálnej psychoterapie, ktorá pomáha človeku lepšie porozumieť súvislostiam medzi tým, ako myslí, cíti a koná. Zároveň pri práci čerpám aj z iných prístupov (gestalt, vnútorný rodinný systém a iné), pretože každý človek je jedinečný – a rovnako jedinečný je aj spôsob, akým spolu pracujeme. Tvorivosť je niečo, čo do sedení vždy rada prinášam (a čo ma na mojej práci veľmi baví). Taktiež si vážim, že môžem byť pri tom, keď sa ľudia znovu stretávajú sami so sebou – bez pretvárky a tlaku. Tieto chvíle sú nesmierne silné nie len pre klientov, ale aj pre mňa.
Vlastná terapia mi zmenila život. Pomohla mi prejsť obdobiami, o ktorých som si kedysi myslela, že ich nezvládnem – a naučila ma, že s podporou sa dá uniesť aj to, čo sa zdalo nemožné. Aj vďaka tejto skúsenosti (a stovkami sedení s klientami) dnes verím, že každý z nás v sebe nesie silu uzdraviť sa a posunúť ďalej. Len ju niekedy stratíme z dohľadu a vtedy pomáha, keď pri sebe máme niekoho, kto nám ju pomôže znovu nájsť.
Duševná pohoda pre mňa nie je len o zvládaní symptómov, ale aj o tom, ako celkovo žijeme – o vzťahu k sebe, k druhým a k svetu. Aj preto sa vo svojej práci snažím vytvárať bezpečný priestor, kde si človek môže lepšie porozumieť a rásť smerom k väčšej autenticite, pretože žiť v súlade so sebou je podľa mňa tou najhlbšou formou psychickej pohody.
Vzdelanie a skúsenosti
Spolupráce
Vzdelanie
-
Ukončila som jednoodborovú psychológiu na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave (pre nahliadnutie záverečnej práce využite databázu CRZP).
Kurzy a certifikáty
Dlhodobý výcvik v kognitívno behaviorálnej psychoterapii (od 2024)
Som frekventantkou v akreditovanom výcviku, ktorý organizuje Slovenský inštitút ABC. Výcvik vedie Doc. PhDr. Miloš Šlepecký, CSc., skúsený odborník v psychoterapii a klinickej psychológii. KBT je prístup, ktorý podporuje lepšie porozumenie vzťahu medzi myšlienkami, emóciami a správaním, a zároveň ponúka konkrétne nástroje na zvládanie problémov v každodennom živote.
Letná škola ekoterapie a zvládania stresu za pomoci prírody (2025)
Sebaskúsenostný týždeň v prírode, organizovaný Centrom Less Stress, prebiehal pod vedením psychológov Mgr. Ing. Lukáša Szlaura a Mgr. Johany Pytlíčkovej. Obaja sa venujú lesnej terapii – prístupu, ktorý vychádza z prepájania psychológie a prírody a čerpá z konceptov amerického psychológa Billa Plotkina. Cieľom bolo zažiť, ako nás pobyt v prírode môže podporiť pri zvládaní stresu a prehĺbení kontaktu so sebou samým.
TRAIT: zvyšovanie povedomia o špecifických potrebách transrodových a rodovo rozmanitých osôb v rámci ich inklúzie (Saplinq o.z., 2024)
Nadobudnutie základných informácií a osvojenie si zručností rešpektujúceho a prosociálneho prístupu v profesijnom kontexte. Prehľad aktuálnych možností zdravotnej, psychologickej a právnej starostlivosti. Mali sme možnosť spoznať osobné príbehy a získať komplexný pohľad na situáciu na Slovensku.
Práca s motiváciou v psychologickom poradenstve (2023)
Školenie pod vedením Mgr. Vladimíra Hambálka z organizácie Coachingplus.
Training: Assessment of Dissociative Children and Adolescents (2022)
Školenie s odborníčkou Dr. Renée P. Marks. poskytovalo úvodné informácie o tom, ako posúdiť disociáciu u dieťaťa a dospievajúceho.
Absolvovanie odborného seminára "Traumatizácia v detstve a zdravie v dospelosti" (2021)
Odborný seminár sa konal pod záštitou Psychoterapeutickej sekcie Slovenskej psychiatrickej spoločnosti SLK.
Rok so súcitom (a) so sebou (2024/2025)
Cyklus stretnutí zameraný na tému súcitu a sebasúcitu (neurobiologické poznatky, súvislosť so vzťahovou väzbou a traumatizáciou a iné) pod vedením psychoterapeutky a odborníčky na prácu s psychickou traumou Mgr. Hanou Vojtovou.
Holistická metóda na prácu s vnútornými časťami psychiky (2024)
Vzdelávanie zamerané na prácu s vnútornými časťami psychiky pomocou metódy Internal Family Systems (IFS) pod vedením psychoterapeutov: Mgr. Katarzyna Jedzoková, Mgr. Pavel Rataj. Oboznámili sme sa s technikami na rozpoznávanie a uvoľňovanie ochranných častí, spracovanie odporu, prácu s vnútorným dieťaťom a reparentingom.
Trauma, choroby a liečenie v toxickej kultúre (Gábor Maté, 2024)
Konferencia venovaná vzťahu medzi stresom, psychickými traumami, závislosťami a chronickými chorobami, s dôrazom na to, ako toxické kultúrne prostredie vplýva na zdravie a vývoj jednotlivcov. Prednášajúci: Gábor Maté, kanadský lekár špecializovaný na psychickú traumu a liečbu závislosti
Odborná psychologická prax v oblasti školskej psychológie (2023) a v ambulancii klinickej a dopravnej psychológie a psychoterapie (2021)
Bratislava, 120 hodín.
Levice, 64 hodín.
Osvedčenie: Psychologická a sociálna pomoc v krízových situáciách prostredníctvom internetu (2021)
Osvedčenie o absolvovaní vzdelávacieho programu pod záštitou občianského združenia IPčko. sk. v rozsahu 220 hodín. Číslo akreditácie 3381/2019/84/2.
Pracovné skúsenosti
Psychologička,
Súkromná poradňa Kriedu, Žilina
2024 - 2025
-
Poskytovanie poradenstva v súkromnej poradni.
-
Práca s dospievajúcimi aj dospelými klientami.
Psychologička,
Chuť žiť, Bratislava
2023 - 2024
-
Poskytovanie psychologických konzultácií.
-
Poskytovanie psychologického poradenstva, edukácie a krízovej intervenciu prostredníctvom telefónu a emailu.
-
Facilitácia podporných skupín pre klientov.
-
Facilitácia podpornách skupín pre rodičov.
-
Organizovanie workshopov a prednášok na rôzne témy týkajúce sa duševného zdravia.
-
Lektorovanie na liečebno-vzdelávacom programe.
Krízová interventka,
IPčko.sk
2021 - 2022
-
Poskytovanie dištančného psychologického poradenstva a krízovej intervencie.
-
Súčasťou pôsobenia na internetovej linke dôvery bolo aj akreditované vzdelávanie, pravidelné mesačné supervízie a intervízie.
Dobrovoľník,
Detský domov Ružomberok
2017
-
Príprava a realizácia edukačno-podporných workshopov a aktivít pre deti umiestnené v detskom domove.
Junior Ambasádor
pre školské programy,
Unicef
2016 - 2017
-
Príprava a realizácia edukačno-podporných workshopov a aktivít pre žiakov základných a stredných škôl na Slovensku, zameraných na podporu otvorenosti, empatie a kritického myslenia v témach predsudkov, migrácie a medzikultúrneho porozumenia.
Dobrovoľník na pomoc deťom v utečeneckom
tábore v Srbsku, Amnesty International
2016
-
Návšteva utečeneckých táborov v Srbsku za účelom humanitárnej pomoci.
-
Projekt "Spoločne pre ľudí na úteku", ktorý podporila Nadácia pre deti Slovenska z fondu "Pomoc deťom v utečeneckej kríze".
Projekty a akcie
Moja vášeň pre psychológiu sa odráža v mnohých aktivitách,
ako sú napríklad workshopy, prednášky či mediálne výstupy.
vstup v televízií Markíza
V televíznom vstupe pre Teleráno sme sa rozprávali o tom, ako porovnávanie (najmä počas leta a na sociálnych sieťach) vplýva na naše sebavedomie, sebaobraz a duševnú pohodu. Dotkli sme sa aj toho, ako sa s týmito témami stretávajú deti, tínedžeri a mladí dospelí, a prečo môže byť leto pre mnohých psychicky náročnejšie, než sa zdá. Hovorili sme o signáloch, že je čas vyhľadať odbornú pomoc, ale aj o tom, ako sa láskavo vrátiť k sebe.
diskusia na staničke Žilina Záriečie
Spolu s MEd. Mgr. Kristínou Fulopovou som viedla interaktívnu diskusiu na tému autenticity v modernom svete. Rozprávali sme sa o tom, čo znamená byť autentický vo vzťahoch, práci aj v každodennom živote.
edukácia
Edukatívne video zamerané na lepšie zorientovanie sa v tom, ako si vybrať odborníka na duševné zdravie, a čo je možné očakávať od psychologického poradenstva.
edukácia
Edukatívne videá zamerané na prevenciu a intervenciu porúch prijímu potravy v školskom prostredí.
článok v médiach
Prejedajú sa alebo nejedia vôbec. Na linke pomoci zistia, že s poruchou príjmu potravy sa dá bojovať
Článok v denníku SME, ktorý je venovaný výročiu špecializovanej linky pomoci.
publikácia
Som autorkou publikácie venovanej školským psychológom a iným odborným zamestnancom školy.
prednáška na dni zdravia v Čadci
Závislosti: Čo robiť, keď únik prestane fungovať?
V rámci prednášky v Čadci som sa venovala téme závislostí – od látkových až po behaviorálne, ako napríklad závislosť od sociálnych sietí či výkonu. Hovorili sme o tom, ako závislosti vznikajú, akú funkciu často plnia v psychike človeka a prečo nestačí „len prestať“. Cieľom bolo priblížiť túto tému citlivo, odborne a s dôrazom na pochopenie a možnú liečbu.
podcast
V rozhovore so študentkou žurnalistiky Emmou Ďurišovou sme sa venovali téme verbálnych útokov – ako nás zasahujú, prečo je niekedy ťažké sa brániť a ako si môžeme chrániť svoje hranice. Rozprávali sme sa o tom, čo v nás môžu slová spustiť – a ako si vytvárať priestor, v ktorom sa cítime bezpečne.
prednáška pre gymnastickú federáciu
Prevencia porúch prijímu potravy v súvislosti so športom
Prednáška určená trénerom a športovcom. Výskyt tohto ochorenia je u športovcov (najmä v estetických športoch) 3x vyšší ako u bežnej populácie, a preto je cielená prevencia obzvlášť dôležitá.
prednáška pre firmu
Stres a emocionálne prežívanie na pracovisku
Prednáška pre zamestnancov/kyňe SPP obohatená užitočnými a praktickými nástrojmi pre prácu s vlastnými emóciami (nie len) v pracovnom prostredí.
workshop v rámci projektu H3KNISA
H3KNISA je projekt prevencie fajčenia mladistvých na stredných školách. V rámci mojich workshopov som sa sústretila na tému prevencie porúch prijímu potravy.
